Presentación:
Desde los primeros meses de vida hemos podido observar en los lactantes como adquieren el control de la prensión voluntaria y de la postura sedente en diferentes situaciones, realizando ejercicios con su cuerpo que le permiten adquirir el desplazamiento en sus distintas formas. Estos ejercicios que en forma natural ellos van realizando como tomarse el pie y llevarlo a la boca son posturas que la milenaria disciplina del yoga realiza para desarrollar el aspecto físico, mental y espiritual de cada ser humano. Su gran importancia radica en que ellas vienen naturalmente incorporadas en nuestra historia genética, pero que la socialización occidental atrofia, pues sólo considera como relevante el desarrollo mental o intelectual de las personas. Debido a esto es que en occidente tenemos un sistema inmunológico deficitario, aumento de enfermedades respiratorias, un deterioro de nuestra salud física, mental y espiritual, que se manifiesta en el estrés y depresión que sienten los niños y niñas a través del cansancio, desorientación, sobreexcitación y desmotivación, entre otros.
Desde una perspectiva etimológica la palabra Yoga (que proviene del sánscrito) significa literalmente UNIÓN, es decir una compenetración que abarca las 3 dimensiones del ser humano: física, mental y espiritual, ha sido cultivada por distintas y diversas generaciones, independiente de sus rasgos etareos, de sus capacidades física e intelectuales y de condición sociocultural. El Yoga como práctica cotidiana de vida, nos entrega la capacidad de dinamizar nuestra resiliencia.
Fundamentación:
De acuerdo a lo planteado en las Bases Curriculares de la Educación Parvularia, éstas están orientadas a dar a los niños y las niñas una educación basada en “la capacidad para responder en forma dinámica a nuevos escenarios y preparar a las nuevas generaciones a una participación plena acorde a sus posibilidades y características personales” respetando los Principios Pedagógicos de bienestar, actividad, singularidad, potenciación, relación, unidad, significado y juego.
Para esto se han planteado Objetivos Generales como “promover el bienestar integral del niño y de la niña mediante la creación de ambientes saludables”, “identificación y valoración progresiva de sus propias características personales”, “imagen positiva de sí mismo”, “aprender en forma activa, creativa y permanente”, “participación permanente de la familia” y “formación en valores tales como la verdad, la justicia, el respeto a los demás, la solidaridad y la belleza… considerando los derechos que se señalan en la Convención sobre los Derechos del Niño”.
(Bases Curriculares de La Educación Parvularia, pág. 17-23)
En base a esto, se ha desarrollado un trabajo sistemático de Yoga Infantil, durante tres años, como una herramienta de alternativa metodológica para enfrentar el estrés, la falta de concentración y la agresividad de los niños y niñas en distintos escenarios: jardines infantiles con y sin Integración, escuelas con atención en Multidéficit intelectual y físico, Fundaciones en espectro autista y de rehabilitación física y Proyectos Concursables para niños y niñas con y sin capacidades distintas.
La práctica del Yoga en el ámbito preescolar permite desarrollar los Aprendizajes Esperados propuestos para los párvulos en los 3 ámbitos de experiencias de aprendizaje: Formación Personal y Social, Comunicación y Relación con el medio natural y cultural, enfatizando el núcleo de Autonomía (coordinación y precisión de las habilidades motoras fina, dominio y equilibrio de la motricidad gruesa, conciencia de su esquema corporal, lateralidad, identificación y valoración de ambientes y alimentos saludables, desarrollo de la iniciativa y confianza en sí mismo), Identidad (valoración positiva de sí mismo y los demás basada en el fortalecimiento de vínculos afectivos que le permiten reconocerse, apreciarse y manifestar su singularidad), Convivencia (establecer relaciones de confianza, afecto, colaboración, participación, comprensión y pertenencia basadas en el respeto, normas y valores de la sociedad), permitiendo incrementar:
Desde la perspectiva física
Sistema Inmunológico: Aumento y fortalecimiento de nuestros glóbulos blancos y rojos.
Sistema Nervioso Central: Aumenta la coordinación y equilibrio psicomotor, la capacidad de concentración, el desarrollo de la lateralidad, fortalecimiento de la columna y médula espinal, estimulación de las glándulas pituitaria y pineal.
Sistema Respiratorio: A mediano plazo disminución de las enfermedades respiratorias y aumento de la capacidad aeróbica y anaeróbica (tonifica la musculatura).
Sistema Endocrino: regula las glándulas endocrinas para que funcionen en equilibrio y armonía entre ellas para bajar los niveles de obesidad infantil y estimular el crecimiento.
Desde la perspectiva emocional - cognitiva
Construcción de la imagen positiva de sí mismo.
Mejora los hábitos posturales.
Baja el nivel de stress infantil.
Aumenta la autoestima.
Potencia la atención, concentración y memoria.
Adecua la canalización de la energía física.
Mejora las habilidades sociales.
Encauza adecuadamente la competitividad.
Armoniza la personalidad y carácter.- Aumento positivo de las relaciones grupales: valores como la solidaridad, la tolerancia al tiempo individual de aprendizaje y el trabajo en equipo.
Desde la perspectiva psicológica – espiritual
Fomenta la creatividad.
Incrementa la capacidad lúdica.
Conecta con la naturaleza.
Distingue las emociones propias y de los otros.
Permite la conciencia de identidad sexual y equidad de las relaciones de género.
Aumenta el cuidado y respeto de su cuerpo.
Comunica con su ser interno, expresando sus sueños, fantasías, sentimientos, deseos y opiniones.
Potencia y fortalece la alegría de vivir y el amor como lenguaje.
Desarrollo:
La práctica del yoga se realiza basada en:
• Las Asanas o posturas físicas: estas son propuestas desde el maravilloso mundo de los animales y de la naturaleza. Requieren de una participación completa de nuestro cuerpo,
Tonificando nuestros músculos, soltando las articulaciones, mejorando la circulación sanguínea, reforzando el sistema respiratorio y sobre todo equilibrando nuestro sistema nervioso central, desarrollando el lenguaje bilingüe (inglés – español).
• Las Pranayamas o respiraciones: revitalizan el cuerpo y tranquilizan la mente, ayudan a recordar el modo correcto de respirar lo que permite a los músculos estar más relajados, menos cansados y evitan los resfríos y problemas a la garganta.
• Mantras o cantos: estimula la memoria auditiva y la concentración de la mente y el cuerpo, siendo la voz el principal gestor de nuestro desarrollo biopsicosocial, la vibración sonora individual y colectiva facilita el encuentro del yo personal con el yo colectivo y con Dios.
• La meditación: abre la mente, pacifica y libera. Permite adentrarnos en nosotros mismos y llegar a un lugar de paz y serenidad, asistiéndonos a la hora de buscar soluciones a los problemas.
• La relajación: son períodos de reposo dentro de su tiempo de trabajo para que dejen de estar siempre en directo con la información permitiendo al cerebro digerir y asimilar las informaciones recibidas. Ayuda a desconectarse de los circuitos externos y a concentrase en otras percepciones que vienen desde su cuerpo permitiéndole recuperar las energías disipadas preparándolo para volver a centrarse.
Ofrecemos 2 propuestas de acuerdo a nuestra experiencia:
1.- Un taller anual o semestral para niños y niñas donde se puede vincular a la familia en el proceso de forma activa, lo que permite solidificar los vínculos afectivos primarios.
Jornada: una vez por semana como mínimo y 2 como máximo.
Tiempo: 30 a 45 minutos dependiendo de la edad de los párvulos.
Nº alumnos: máximo 13 por taller.
2.- Un taller para Educadoras y Técnicos en Educación Parvularia para prepararlas en la práctica de la disciplina, con apoyo teórico y clases prácticas.
Jornada: 2 veces por semana como mínimo.
Tiempo: 90 minutos prácticos y 30 minutos teóricos.
Nº alumnos: máximo21 por taller.
